bcaa na

kiedyś sporobuje i ci powiem bo akurat 1000g BCAA sie fermetuje na chacie tylko zejde do 8% BF

1.czy to prawda ze kretka bez bcaa nie dziala?? NIE 2.czy to prawda ze ribose to sciema?? JEŻELI PORÓWNUJĄC DZIAŁENIE Z TAKSTAMI NA PLAKATACH REKLAMOWYCH TO NIE DZIALA 3.z czym mam to wziasc bo juz chcialbym zaczac cykl a tu taki dylemat... , JA BYM DOŁĄCZYŁ DO MONO CITRO, PIRO , L-GLUTAMINE , TAURYNE. BEZ ŻADNEJ GLUKOZY. Tekst tygodnia - z [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

Aż dziwne, że czujesz się w ten sposób. Nie oznacza to nic dobrego. Warto wykonać badania w kierunku glukozy, krzywej cukrowej, homa IR, crp.i Osobiście bym trenował na czczo, żeby zaoszczędzić czas. Ewentualnie EAA/BCAA przed i w trakcie treningu. Po treningu odżywka białkowa i posiłek na spokojnie w domu/pracy/szkole. Nie widzę sensu aby ładować [...]

Cala nasza dyskusja ma u podstaw rozne podejscie do kilku spraw: - podoba mi sie suplementacja okolotreningowa w oryginale - tu juz pisalem - kazdy element tej ukladanki ma tam swoje uzasadnenie - przy zalozeniu ze przed i po treningu przez dluzszy czas nie jemy "normalnych" posilkow - jesli niedlugo przed lub po bedziemy jesc lub jesli [...]

[...] ćwiczysz tak często i intensywnie jak on to musisz diete mam kolę medalistę w gimnastyce męskiej który cały czas napiernicza na kółkach itd i też u niego średnio z dietą jest tylko mu trener każe brać np bcaa i kreatyne a z tego co wiem to nie jest cały czas na diecie więc da się i tak ale lepsze rezultaty w budowie ciała uzyskasz tylko z dietą

witam mam pytan jak stosowac hmbolon w połączeni z creatyna i bcaa cwiczac na mase ? i czy jest to dobre połaczenie ?prosze o pomoc

ziomosław - trudno powiedziec, kilka godzin na pewno (chyba ze masz dodatek enzymow trwaiennych - to bym nie ryzykowal) magas - hmbolon i bcaa raczej zbedne. kreatyna fajna. pod warunkiem ze masz dodatni bilans kaloryczny w diecie - inaczej nic nie pojdzie, albo bedziesz miec chwilowe efekty.

tylko w mojej diecie brakuje białka jako tako i oto mi się rozchodzi:) Myślicie,ze dieta + BCAA coś da?, albo jaki suplement na początek do diety,zeby na przyszłość wiedział?? ;]

Witam serdecznie! Chciałbym zacząć przygodę z siłownia, tak aby miało to sens. Mam 75kg i 185cm wzrostu. Chciałbym przybrać na "masie" Staram się już od miesiąca prawidłowo odżywiać, jem regularnie 5 posiłków dziennie. Tylko problem jest w tym, że uprawiam piłkę ręczna, i boję się że jak zacznę ćwiczyć zwykłym planem co większość [...]

Nic Ci się nie stanie, uważał bym tylko na rzeczy jak mirtazapina oraz neuroleptyki. One bardzo mocno siekają metabolizm oraz wpływają na prolaktynę. Tutaj może być konflikt z suplami choć nie z samym BCAA branym w dawkach zalecanych. Natomiast trzymaj się z dala od spalaczy czy AAKG podczas brania jakikolwiek leków na serotoninę, adrenaline i [...]

[...] + białko czy coś tam... Niestety mam mały niewielki budżet z racji tego, że na ww wydałem troszke przedtem.. tak do ok 220zł, więc nie musi to być smaczne( np białko czy bcaa itd) aby zmieścić się w tym hajsie.. Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2010-01-24 14:44:24 Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2010-01-24 14:46:41 Zmieniony przez - [...]

[...] ja bym proponował zrobić wstępne roztrenowanie, bez takich j/w zabawek. Na początek odpowiednio ukierunkowana dieta, trening ogólnorozwojowy, a z supli podstawy typu białko, bcaa, omega i ewentualnie lekki booster azotowy. Po 2 - 3 tyg roztrenowania włączyłbym kreatynę w dawce 6 - 10g na dobę. Np: DT: rano i po treningu po 4 - 5g na porcje DNT: [...]

Tak zapomniałem wspomnieć, będzie jednodniowa. Ok skoro plan jest dobry, to przy okazji zapytam o suple.. Zastanawiam się nad wymianą ZMA, na BCAA XPLODE jak myślisz? Stosuję ZMA i nie czuję efektów, a aminy chyba bardziej by mi się przydały? Zmieniony przez - xHusky w dniu 2019-05-06 12:27:23

[...] później izolat białka serwatki i jazda na rowerku lub szybki marsz. Ale nigdy nie przekraczałem 45minut. Po treningu siłowym zawsze katabolizowałem mięśnie czy łyknąłem bcaa +hmb+leucynę,czy tego nie zrobiłem.Ale najnowsze badania dowodzą że z rana na czczo,a jak się robi po treningu to zaleca się 6 godzinny odstęp pomiędzy!Polecam tobie [...]

Dieta: 7:30 posilek 1 białko Dymatize Elite 35 g mleko 1,5% 350ml olej lniany 10ml płatki owsiane 100g miód rodzynki 20g (mikser) 11:30 posilek 2 albo Kasza jęczmienna 100g Jajecznica oliwka z oliwek 10g Brązowe pieczywo orzechy wloskie 25g Szynka,cebula papryka czerwona Orzechy włoskie 16;00 posiłek 3- przed [...]

TA OTO DIETA JEST NA MASE (moze Ci sie przyda) :) Na poczatku chcialbym przedstawic po krotce skladniki odzywcze oraz owowic ich znaczenie dla kulturystow. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, [...]

[...] nie chce.... nie przepadam za tym :) z ta dieta ja sam widze ze daje rade bo widze po sobie poprawe, lecz bylem ciekaw co o niej mysla inni :) . Z tego co widze jestem na minusie kalorycznym wiec raczej odpowiednia do spalenia tkanki tluszczowej. Na miesniach nie trace, bo widze nawet przyrost tkanki mieniowej, w diecie caly czas wcinam bcaa

1. Ustal sobie białko w granicach 1,25-1,5 g na lb LBM i to wystarczy jeśli nie masz bardzo niskiego %bf. 2. Może pomóc, ale zabawa efedryną bez odpowiedniej wiedzy to raczej słaby pomysł. 3. Te zabiegi które proponujesz nie będą miały, aż tak dużego wpływu jak Ci się wydaje i moim zdaniem przesadzasz(więcej nie znaczy lepiej) O utracie mięśni w [...]

ok ellis dzieki, skoro tak mowisz to nie bede wydawal siana na na bcaa i tego typu wynalazki a odloze go na nastpeny cykl masowy